2051,가장쉬운 행복론
우주와 사람 31
박수만이 박수 박수
영혼은 여려 상태들 속에 어울려 거 한다
그러나 우리가 날마다 경험하는 것은
우리 눈길이 어디에 모아져 있느냐게 따라서
그 내용이 결정된다
우리가 무엇에 집중할 때
우리 생각과 욕망이 장소가 따로있는 영혼에서 나와
정보가 따로있는 작은 씨앗으로 된다
그리고 본디 이야기꾼인 우리는
자기 생각들로 만들어진 이야기를 자신에게 들려준다
그러면서 그것을두고 삶이라고 말한다
같은일이 밤에도 일어나는데 이때는 평상시 마음이
잠들어있고 그래서 그것을 꿈이라고 부른다
나는 깨어있는 의식에서 깨어낫고 존재하는 모든 것이
내 안에있는 나 곧 의식의 반영임을 알앗다
세가지 다른 의식상태 안에서 내가 제작자요
연출자요 배우이다 내가 주인공이고 내가 관객이다
무한의식은 우리를 통하여 여러다른 파동으로
저를 만들고 그것으로 놀이를 만들어 벌린다
깊은잠을 자다가 잠에서 깨어나 꿈으로
꿈을 꾸다가 꿈에서 깨어나 생시로
생시에서 깨어나 영혼을 흘깃 봄으로
영혼을 흘깃봄에서 깨어나 통일 의식으로들어간다
사랑하며 살아도 남은 세월은 너무 짧습니다
154-3,행복을 찾아서
노인 건강
박수만이 박수 박수
🔸️그리고 체중 감량, 운동 역시 74歲까지는 강도 높게 관리 해아 좋지만
🔹️75歲 이후로는 느슨 하게 관리 하도록 권장하고 있습니다.
🔹️미국 당뇨병학회 가이드라인에서 도 당화혈색소
(3개월간 혈당 조절정도를 나타내는 수치, 정상 6.5% 이하) 관리를,
▲건강한 노인은 6.5~7.0% ▲쇠약한 노인은 8.5% 이하
▲매우 쇠약한 노인은 9.0% 이하를 목표로 삼아야 한다고
권장하고 있습 니다.
°분당 서울대병원 내분비내과 임 수 교수는
🔹️"집안일,·목욕 같은 일상 생활 을 혼자서 무리 없이
한다면 건강한 노인
🔹️누군가의 도움이 약간 필요 하면 쇠약한 노인,
🔹️혼자서는 불가능하면 매우 쇠약한 노인으로
구분한다"면서,
🔸️"일상 생활 수행 능력이 떨어지 시작하는
나이가 75歲 전후"라고 말했습니다. 이어
사랑하며 살아도 남은 세월은 너무 짧습니다
155,행복을 찾아서
노인 건강
박수만이 박수 박수
🔸️"일상 생활 수행 능력이 떨어지 시작하는
나이가 75歲 전후"라고 말했습니다.
비교적 젊고, 건강한 75歲 미만 노인은
살을 빼고 과식을 피해야 하지만,
🔹️75歲 이상이면서 쇠약해진 노인은 고기 等 단백질을 되도록
많이 먹으면서 체중이 줄지 않도록 관리해야 한다고 했습니다.
혈압의 관리도 비슷합니다.고령 환자의 적절한
목표 혈압에 대한 결론은아직 확실히 나오지 않았지만
진료 현장에서는 나이가 많을수록 목표 혈압을 중장년층 보다
높게 정하 고 있습니다.
🔹️65~74歲는 140/90(㎜Hg) 미만,
🔹️75歲 이상은 150/90. 또는 160/100 미만으로.
관리하기를 권장하고 있습니다. 이 어
사랑하며 살아도 남은 세월은 너무 짧습니다
155,행복을 찾아서
노인 건강
박수만이 박수 박수
고령 환자의 적절한 목표 혈압에 대한 결론은
아직 확실히 나오지 않았지만
진료 현장에서는 나이가 많을수록 목표 혈압을 중장년층 보다 높게 정하 고 있습니다.
🔹️65~74歲는 140/90(㎜Hg) 미만,
🔹️75歲 이상은 150/90.또는 160/100 미만으로.
관리하기를 권장하고 있습니다.
° 서울시 보라매 병원 가정의학과 오범조 교수는
🔸️ "고령 환자의 혈압을 너무 강하게 관리하면
저혈압 등 부작용으로 더 위험할 수 있다"고
주장하면서 콜레스테롤도 마찬가지로 고령일수록
적절히 높게 관리하는 것이 오히려 유병률이 낮아 진다고
합니다.
2016년 국민건강 영양 조사를 보아도
75세 이후엔 콜레스테롤 수치를 적절히 높은 수준 으로 유지하는 것이
좋은 것으로 나타났다고 합니 다.
🔸️콜레스테롤은 혈관 벽의 주요
재료임으로 너무 줄어들면 혈관 벽이 약해 져 뇌졸중·심근경색 위험이
오히려 높아진다고 합니 다. 이 어
사랑하며 살아도 남은 세월은 너무 짧습니다